Живой источник энергии
Как только
выпали из реальности, тут же возвращаетесь в состояние здесь и сейчас и
продолжаете упражнение. В конце одного из дел отметьте в блокнотике, сколько
раз вы отвлеклись и какие ощущения были во время выполнения. Со временем
сделайте так, чтобы время осознанных действий составляло не менее 2-3 часов в
день. Верхних пределов нет, ибо данное состояние чрезвычайно полезно для
организма. Если сначала вы будете постоянно выскакивать из упражнения,
вовлекаться в бег мыслей и образов, то со временем такое отвлечение будет
наступать все реже и реже, все чаще будет появляться ощущения спокойствия и
благодати, чувство многократного усиления чувствительности своего тела. Не
жалейте времени на данную практику, ибо отдача, которую вы получите при
добросовестном ее выполнении превысит любые ваши ожидания. Для более менее
выраженного результата этому упражнению нужно посвятить не менее двух месяцев
постоянных сознательных тренировок. После этого срока ваш опыт перейдет в
автоматический навык и необходимость в постоянном контроле с вашей стороны
отпадет сама собой.