Несколько полезных советов, перед началом практики:
· Выберите 4-6 часов, в течение которых будете направлять свое внимание на один из органов чувств
· В это время вы живете своей обычной жизнью , при этом превращаетесь в слух, зрение или еще в какой-нибудь орган чувств. Все остальные органы при этом становится лишь фоном, они как бы переходят в экономный режим работы. Будьте аккуратны, т.к. выключение таких органов чувств, как зрение и слух делают вас беззащитным перед внешними обстоятельствами (машины, люди и т.д.)
· Как только у вас появится 5-10 минут свободного времени и при этом вы находитесь в безопасном и спокойном месте, усильте один из органов чувств по максимуму, полностью при этом отключив остальные. Сделать это достаточно трудно, но приложив определенные усилия, вы получите потрясающий результат. Ваше восприятие станет чрезвычайно острым – картинки яркими, звуки – насыщенными, а ощущения очень тонкими и разнообразными
Вводная для всех упражнений.
Представьте себя инопланетянином с планеты Зю, которого направили на Землю для ее детального изучения
