Если разложить физическое здоровье на составляющие элементы, то мы получим восемь механизмов – рычагов с помощью которых можно воздействовать на свой организм, вернуть гармонию в свою жизнь, обрести здоровое и крепкое тело. Данные рычаги являются лишь физической частью более крупной системы – психоэмоциональной, но объем данной книги позволяет разобрать только телесную составляющую. Давайте вкратце рассмотрим все восемь элементов
Рычаг №1 – Тренировка тела (развитие костно-мышечного аппарата)
С помощью данного элемента вы сможете вернуть себе былую гибкость, силу и выносливость. Если раньше физические упражнения могли вызвать у вас неприязнь и другие дискомфортные ощущения, то после освоения упражнений, описанных в этой книге вы с каждым разом будете влюбляться в них все больше и больше – ведь они будут приносить вам реальную пользу и удовольствие, разгонят лень и дадут почувствовать телу, что значит жить.
Большое внимание уделяется вашей осанке, ведь позвоночник – это основа, базис, на котором будет строиться ваша здоровая жизнь
