Занятие №4
О ступенях развития своего тела
Кто не идет вперед, тот идет назад: стоячего положения нет.
Виссарион Григорьевич Белинский
Как мы видим из высказывания Белинского, все находится в движении – либо прогрессирует, либо откатывается назад. Это же положение правомерно и в отношении здоровья – мы либо становимся все здоровее и здоровее, либо дряхлеем и обрастаем всевозможными болячками.
Для того, чтобы ваш организм был здоров и крепок, ему нужно давать всестороннюю нагрузку, причем последовательно, регулярно и по нарастающей.
Предлагаю вашему вниманию примерную схему, состоящую из нескольких ступеней, прохождение которых позволит развить вашу силу, гибкость и выносливость.
Ступень первая: оценка своего здоровья.
С помощью простых вопросов и упражнений вы определяете нынешний уровень своего здоровья – некую отправную точку, от которой будете отталкиваться в дальнейшем. Вся первая часть второго занятия данной книжки посвящена именно этому вопросу.
Ступень вторая: идеальный образ своего здоровья
Итак, сначала вы обозначили свой исходный уровень здоровья – то, что вы имеете на данный момент. Следующей задачей является определение планки, на которую вы хотите забраться – выявление образа, который соответствует понятию здоровый человек
