Ступень третья: последовательная тренировка тела
Мы нашли две точки – место, где мы сейчас находимся и место, куда мы хотим попасть. Осталось только обозначить шаги, которые приведут нас к цели и начать свой путь. Ниже я привожу один из вариантов поэтапного действия для среднестатистического человека, то есть для человека ведущего малоподвижный образ жизни участвующего в спортивных состязаниях преимущественно в роли зрителя
Этап №1.Начальная работа с позвоночником – на этом этапе вы работаете со своей осанкой – укрепляете мышечный корсет, удерживающий позвоночник, учитесь держать спину ровно.
Этап №2. Суставная гимнастика. Если ваш организм успел подзабыть, что такое физические упражнения, то процесс вспоминания лучше всего начать с простых упражнений. Постепенно день за днем, ваши суставы перестанут хрустеть при каждом движении, затем привыкнут к такой тренировке и вы ощутите с детских времен позабытую легкость.
