Рычаг №1: Суставная гимнастика
«Движение может по своему действию заменить любое средство,
но все лечебные средства мира не могут заменить действие движения»
Торквато Тассо
На прошлом занятии мы уже начали заниматься развитием своего тела, а именно мышцами спины и постановкой правильной осанки. Сейчас же перейдем к суставной гимнастике, поскрипим суставчиками.
Упражнение №1. Откройте анатомию и физиологию человека и разберитесь со следующими вопросами.
· Кости человека (название, местоположение, функция)
· Мышечный аппарат человека (хорошенько изучите все свои основные мышцы, их функции, локализацию)
· Суставы и связки. (рассмотрите оси, по которым возможны движения в суставах, возможные варианты движения в каждом суставе)
· Разберите общие вопросы физиологии суставно-мышечного аппарата
Все эти вопросы необходимо изучить для того, чтобы вы знали и понимали смысл любого упражнения. Вам будет достаточно посмотреть, как кто-то тренируется и вы сразу четко сможете сказать что он тренирует и в каком объеме. И в следующий раз, когда вы услышите как очередной первооткрыватель развивает бицепсы с помощью упражнения жима лежа, вы сразу поймете уровень знаний находящегося перед вами человека
